{"id":5463,"date":"2022-09-28T00:00:00","date_gmt":"2022-09-28T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.drfi.com\/nao-categorizado\/longevidade-ativa-e-nutricao-adequada\/"},"modified":"2022-09-28T00:00:00","modified_gmt":"2022-09-28T00:00:00","slug":"longevidade-ativa-e-nutricao-adequada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.drfi.com\/blog\/inovacao-e-tendencias\/longevidade-ativa-e-nutricao-adequada\/","title":{"rendered":"Longevidade Ativa e Nutri\u00e7\u00e3o Adequada"},"content":{"rendered":"\n

Gra\u00e7as a mudan\u00e7as sociais, econ\u00f4micas, de sa\u00fade e de educa\u00e7\u00e3o, as pessoas com mais de 60 anos tem vivido a longevidade ativa atrav\u00e9s da nutri\u00e7\u00e3o adequada.<\/p>\n\n\n\n

A chamada \u201cGera\u00e7\u00e3o Prateada\u201d<\/a> possui diversos outros h\u00e1bitos focados no envelhecimento saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

Atualmente, esse p\u00fablico – que n\u00e3o gosta de ser chamado de idoso – representa quase 18% dos brasileiros e \u00e9 respons\u00e1vel por cerca de 20% do consumo no pa\u00eds. <\/p>\n\n\n\n

Os n\u00fameros significativos que, segundo proje\u00e7\u00f5es da OMS<\/a>, s\u00f3 tendem a aumentar nas pr\u00f3ximas d\u00e9cadas. <\/p>\n\n\n\n

Mesmo assim, os \u201cmaduros\u201d, como preferem ser nomeados, relatam que se sentem negligenciados por alguns setores, inclusive pelo de alimentos e bebidas.<\/p>\n\n\n\n

Ent\u00e3o, uma percep\u00e7\u00e3o que serve de alerta e que cobra um novo olhar das marcas para melhor compreender essa fase da vida nesse novo tempo e atender as suas necessidades.<\/p>\n\n\n\n

O CONCEITO DE LONGEVIDADE ATIVA<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u00c9 preciso ressignificar a forma de se envelhecer e a nutri\u00e7\u00e3o adequada \u00e9 parte fundamental desse processo.<\/p>\n\n\n\n

A \u201clongevidade ativa\u201d \u00e9 um dos termos que mais representam essa nova mentalidade. Ent\u00e3o, segundo a OMS, traduz-se como \u201co processo de desenvolvimento e manuten\u00e7\u00e3o da capacidade funcional que permite o bem-estar em idade avan\u00e7ada\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Sendo assim, os idosos est\u00e3o cada vez mais em busca de estilos de vida que permitam sua participa\u00e7\u00e3o ativa em diversas \u00e1reas.<\/p>\n\n\n\n

Portanto, a gera\u00e7\u00e3o prateada n\u00e3o quer ser encarada como um peso para os outros, mas, sim, como contribuintes da sociedade, pessoas com sa\u00fade e independentes. <\/p>\n\n\n\n

A IMPORT\u00c2NCIA DA NUTRI\u00c7\u00c3O ADEQUADA<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Logo, para um envelhecimento ativo, \u00e9 essencial a incorpora\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos saud\u00e1veis na rotina. <\/p>\n\n\n\n

Cuidados como estes trazem uma s\u00e9rie de benef\u00edcios para a sa\u00fade e a integridade do organismo, como uma melhor sa\u00fade mental, noites de sono com mais qualidade, maior disposi\u00e7\u00e3o, controle de peso, fortalecimento da imunidade e melhora do humor.<\/p>\n\n\n\n

Nesse sentido, a nutri\u00e7\u00e3o adequada tem um papel fundamental, j\u00e1 que, para funcionar adequadamente, nosso corpo demanda diversos nutrientes espec\u00edficos. <\/p>\n\n\n\n

Por exemplo, o c\u00e1lcio e a vitamina D para a sa\u00fade dos ossos, as fibras para o intestino e as prote\u00ednas para os m\u00fasculos. <\/p>\n\n\n\n

NUTRIENTES CHAVES <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

\u00c9 preciso lembrar que o envelhecimento est\u00e1 associado \u00e0 senesc\u00eancia, que \u00e9 o processo natural de uma variedade de mudan\u00e7as que ocorrem no corpo com o passar dos anos, como a menor produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno e menor acidez estomacal, entre outras. <\/p>\n\n\n\n

Nesse processo, algumas dessas altera\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas podem tornar o organismo propenso a defici\u00eancias nutricionais. A ingest\u00e3o da quantidade adequada de alguns nutrientes se torna ainda mais importante<\/p>\n\n\n\n

– Fibras: <\/strong>com o envelhecimento tamb\u00e9m ocorre uma redu\u00e7\u00e3o da motilidade intestinal, sendo os idosos mais propensos \u00e0 constipa\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n

As fibras podem auxiliar no funcionamento adequado do intestino e evitar esse processo. <\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, as fibras sol\u00faveis, como as betaglucanas, podem ser aliadas na redu\u00e7\u00e3o da glicemia e do colesterol.<\/p>\n\n\n\n

– Vitamina B12:<\/strong> nessa fase, tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel ocorrer uma dificuldade de absor\u00e7\u00e3o de alguns nutrientes, como a vitamina B12, que pode levar \u00e0  anemia, fraqueza e fadiga.<\/p>\n\n\n\n

– C\u00e1lcio e vitamina D: <\/strong>adultos mais velhos precisam dar mais aten\u00e7\u00e3o ao consumo de c\u00e1lcio e vitamina D para manter ossos fortes e saud\u00e1veis, prevenindo a osteopenia (diminui\u00e7\u00e3o de massa \u00f3ssea), que pode levar at\u00e9 \u00e0 osteoporose, reduzindo tamb\u00e9m os riscos de quedas e fraturas. <\/p>\n\n\n\n

– Pot\u00e1ssio:<\/strong> \u00e9 respons\u00e1vel por diminuir a quantidade de s\u00f3dio no organismo e tamb\u00e9m age no combate \u00e0 pris\u00e3o de ventre. <\/p>\n\n\n\n

\u00c9 comum que idosos tomem rem\u00e9dios para controlar a hipertens\u00e3o, medicamentos que normalmente t\u00eam fun\u00e7\u00e3o diur\u00e9tica e ocasionam a perda desse mineral.<\/p>\n\n\n\n

– \u00d4mega 3:<\/strong> alguns outros nutrientes s\u00e3o importantes nessa fase, como os antioxidantes e o \u00f4mega 3, que al\u00e9m de anti-inflamat\u00f3rio, faz bem \u00e0 sa\u00fade cerebral.<\/p>\n\n\n\n

– Prote\u00edna:<\/strong> nutriente essencial para a forma\u00e7\u00e3o, manuten\u00e7\u00e3o e sa\u00fade dos tecidos do corpo, como pele, cabelos, unhas e m\u00fasculos. <\/p>\n\n\n\n

Por\u00e9m, com a  idade avan\u00e7ada, ocorre um aumento da perda de massa muscular, tamb\u00e9m chamado de sarcopenia, tornando uma nutri\u00e7\u00e3o adequada com o consumo de prote\u00ednas fundamental.<\/p>\n\n\n\n

MASSA MUSCULAR E SARCOPENIA<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Uma das altera\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas mais comuns associadas ao envelhecimento \u00e9 a sarcopenia. <\/p>\n\n\n\n

Trata-se de uma s\u00edndrome caracterizada pela perda generalizada e progressiva da massa muscular, for\u00e7a e qualidade do m\u00fasculo. <\/p>\n\n\n\n

Pode comprometer a qualidade de vida dos adultos mais velhos. <\/p>\n\n\n\n

Atualmente, a sarcopenia acomete cerca de 5% a 13% das pessoas com mais de 60 anos e at\u00e9 50% de quem tem mais de 80 anos. <\/p>\n\n\n\n

No Brasil, as mulheres<\/a> s\u00e3o mais afetadas que os homens (20% contra 12%). <\/p>\n\n\n\n

Devido \u00e0 imensa demanda, essa \u00e9 uma \u00e1rea que vem exigindo inova\u00e7\u00e3o em nutrac\u00eauticos e suplementos. <\/p>\n\n\n\n

Isso porque nem sempre \u00e9 poss\u00edvel atingir todas as necessidades a partir da alimenta\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n

Os suplementos s\u00e3o uma \u00f3tima alternativa para adequar e refor\u00e7ar a quantidade de nutrientes para o corpo. <\/p>\n\n\n\n

Segundo a empresa de pesquisa de mercado Euromonitor International<\/em>, fortalecimento e resist\u00eancia s\u00e3o os principais motivos pelos quais as pessoas com mais de 60 anos consomem suplementos alimentares. <\/p>\n\n\n\n

No entanto, h\u00e1 diversos outros efeitos que podem ser explorados. <\/p>\n\n\n\n

Como fortalecimento da imunidade, da sa\u00fade \u00f3ssea, articular, muscular, cognitiva, card\u00edaca, cut\u00e2nea, ocular e digestiva.<\/p>\n\n\n\n

Ent\u00e3o, uma grande ind\u00fastria de alimentos, por exemplo, investiu na produ\u00e7\u00e3o de suplementos alimentares e conquistou um crescimento expressivo em seus resultados. <\/p>\n\n\n\n

Ao todo, as linhas da marca aumentaram em 39% as suas vendas no primeiro semestre de 2020, quando comparadas ao mesmo per\u00edodo de 2019. <\/p>\n\n\n\n

No recorte da marca exclusiva para idosos, o crescimento foi de 43,4% enquanto o mercado teve uma eleva\u00e7\u00e3o de 23,4%, segundo dados da empresa e da consultoria Nielsen.<\/p>\n\n\n\n

Ent\u00e3o, outras estrat\u00e9gias de inova\u00e7\u00e3o que os fabricantes de alimentos est\u00e3o desenvolvendo s\u00e3o produtos, como g\u00e9is, bebidas l\u00e1cteas e iogurtes com nutrientes importantes para ossos, m\u00fasculos, articula\u00e7\u00f5es e cogni\u00e7\u00e3o, como prote\u00edna, col\u00e1geno, c\u00e1lcio, vitamina D, sem lactose. Confira alguns deles.<\/p>\n\n\n\n

\n